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Telegram美国群组(www.tg888.vip):今日大暑,饮食牢记“3个不,4个禁忌”

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导读:

“小暑大暑,上蒸下煮”,今日是大暑,暑就是炎热的意思,大暑,指的就是炎热之极,一年当中,它是日照最多,最炎热的一个节气,在我国很多的地区,经常会出现40℃以上的高温天气,真正让人感受到酷暑难耐,此外这个时候也刚好是“湿热交蒸”,所以防暑降温的工作,一定不能马虎。

既然提到到了防暑降温,那么最先要了解的就是饮食,民以食为天,养成好的饮食习惯,整个人在夏天也会更加地舒坦。今日大暑,饮食牢记“3个不,4个禁忌”, 顺应时节,家人更受益。我们接下来不妨一起看看它们具体指的是什么吧。

(一)3个不

1、不过量食用水果

夏天是吃水果的季节,很多的水果在这个时候都大量上市,比如西瓜、葡萄还有山竹等等,很多人对水果都没有戒心,想吃多少吃多少,但是水果中的糖分是非常高的,很容易造成肥胖,我们应该多吃一些蔬菜,少吃一些水果才对。

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2、不把鲜奶当水喝

大暑前后太热,很多人会喜欢把鲜奶当中水喝,尤其是早上,这个也是需要注意一下的,因为高蛋白质会阻碍钙的吸收,而且夏天因为天气炎热,很少出去运动,这样会影响到成长。

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3、不饭后吃冷饮

饭后记得不要去吃冷饮还有冰镇的食物,尤其是像雪糕这些,正确的做法应该是喝点白开水或者是矿泉水。雪糕当中,热量是非常高的,想要消耗它的能量,其实并不简单,另外就是肠胃一冷一热,也容易出现不适感,所以饭后尽可能不吃冷饮。

(二)4个禁忌

1、忌盲目进补

很多人听到“冬补三九,夏补三伏”,所以在三伏天,就吃各种肉食,这个是不多的,本身大暑前后,天气就非常的热,如果吃得太油腻,补的过早,暑热难消不说,脂肪堆积在身体中也难以消耗掉,所以到了大暑节气,一定不要盲目的去进补。

2、忌食生冷瓜果

大暑前后,人的脾胃是比较虚弱的,此时我们应该注意调节好饮食,不要去碰一些生冷的瓜果,这些食物寒性比较大,容易伤到脾胃中的阳气,而且容易出现肠胃不适。我们在食用的时候,一定要注意学会区分。

3、忌讳大量饮水

是不是觉得天气热要多喝水,这个说法是对的,但是怕就怕在大量地喝,大量的饮水,会导致冲淡胃液,还会影响到消化的吸收,尤其是会造成体内水分和盐分的大量流失,这样人很容易感觉到疲劳,如果水喝得比较多,还容易出现头晕的情况。

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网友评论

  • 2022-08-07 00:22:14

    For labour practice improvements, Malaysia became the second country in Asean to formally ratify the International Labour Organisation (ILO) Protocol 29, a protocol that looks at forced labour convention.我逢人就推

  • 2022-08-08 00:15:50

    "The secured orders are expected to contribute positively to earnings of the Company for the financial year ending 30 September 2022 and the subsequent financial years," it said.就问你好不好看!

  • 2022-09-08 00:20:12

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