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我的马拉松人生

公元前490年,希腊人和波斯人在希腊的马拉松“小城镇”进行了一场激烈的战争,结果希腊人取得了胜利。了把胜利的消息很快地送到首都——雅典,就派了一个叫菲迪皮季斯的战士,从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力尽,传达了胜利的消息以后便死去了。后来为了纪念这位战士,在1896年第一届奥运会上,举行了从马拉松跑到雅典的比赛,当时的距离是40公里,从1908年第四届伦敦奥运会起全程定为42.195 公里。马拉松分为全程42。195公里,半程21。0975公里,10公里,5公里。我国四大马拉松全程关门时间,大连5小时,北京5个半点,上海6小时,厦门7小时。

世界上公认最好的减肥方法和抗衰老的运动是——跑步。 你想变的健康吗?那就跑步吧!你想变的聪明吗?那就跑步吧!你想变的美丽吗?那就跑步吧!跑步是`一项枯燥的运动,天天数小时,孤独地、机械地跑在路上,只有唰唰的脚步落地声伴随着你。一年四季,风雨无阻,每天凌晨5点起床的坚持,从九四年到现在17年坚持下来,它已经是我生活的一部分,一周不跑几十公里,脚就会痒痒,像是缺点什么? 生命在于运动,运动使你健康。从06年9月到2010年6月不到4年的时间,我参加北京“二次”马拉松

68岁北京首马4时57分58秒 一 右


2008北京国际马拉松


5时10分2009年大连国际马拉松


5时03分2010年跑厦门国际马拉松

71岁

老伴陪我跑马拉松, 大连,厦门国际马拉松赛,一次个人跑了个马拉松,和四次参加抚顺16公里越野马拉松赛,

抚顺长跑协会第二次运动会老年组5000米决赛,我跑了27分。

一次国际登泰山比赛,

老年组9公里跑到中天门,老伴跑第92名,都得到到纪念牌。

 

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  前一行左1王桂兰,2我,左5长协李主席,7小平,8老刘二行左1老张,3刘永德,5老伴,8小张,11长协柳秘书长。

一次全国老将运动会比褰,


我5000米决赛,成绩27分13秒64,400米决赛我跑1分34。使我感到马拉松就像人生的目标一样,只要能挑战自己,下定决心坚持不懈!你行!你能!你一定能赢!

我血色素低“7一9”,出于强身治病的目的,从1994年起我开始跑步,跑了半年多化验13。6,我欢喜若狂,困侥了我几十年的脑供血不足下岗了,我又参加了抚顺市长跑协会如鱼得水,我跑步坚持了17年。今年队组织体检血色素达到15。9“标准16”。为了准备参加2007年10月份的北京国际马拉松,07年6月6日我尝试着跑了一次全程马拉松,这一天,我凌晨4点多起床,5点跑到抚顺雷锋体育埸开始一人往大伙房水库跑“距离21。0975公里”。一开始感觉挺轻松的跑到半程,可返回来跑到30公里左右后感觉特别难受,我想这可能就是极限了,这时又想到队友们在长跑前对我讲的“在这个时候最需要战胜自我,挺过去就会越跑越轻松”,于是我咬紧牙关,硬着头皮,坚持跑下去。最后5公里时,更是头晕眼花,饥饿难忍,最后坚持跑到终点,用时4小时46分,我第一次挑战了42.195公里的极限,战胜了自己,才有胆报了名并有信心完成北京国际马拉松全程。07年10月16日8点15分在北京奥体中心前,随着一声枪响,我和2万余名长跑爱好者冲出起点。在跑步过程中,我边跑边照相,我到30公里后腿抽筋、,遇到了极大的困难,但我决不轻言放弃。因为我相信真正强者的心愿是面对困难的坚信,面对挫折的无惧,面对目标的执着。当我跑进国家奥体中心的最后200米时,我拼尽全力越过终点,全程有6753人参加,跑下来有4042人,我跑3982名,用时4小时57分58秒达到国家马拉松二级运动员。我又一次挑战了极限,战胜了自我。从此便和马拉松结下了不解之缘。

厦门马拉松,有你就成功。

跑全程有10655人“18岁以上”参加,我71岁跑5115名。

老伴和女儿陪我跑厦门马拉松

厦门马拉松在五万人的队伍中,跑全程有10655人“18岁以上”参加,我71岁跑5115名。4年前对于我来说,跑马拉松连想都不敢干想。多年来的跑步练习就是冲着马拉松来的,目的就是体验马拉松,领略马拉松训练的苦与乐、成功的艰难与喜悦。如今,辛勤终有收获,厦门国际马拉松实现了我第四次跑马拉松的梦想。42。195公里对我来说已不再遥远,马拉松对我来说不再是梦。在五万人的队伍中,跑全程有10655人“18岁以上”参加,我跑5115名。分分秒秒都是历史,我的一生中已有四次跑马的记录,成为辽宁有色跑马第一人,能在马拉松诞生2500周年在厦门跑马拉松我感到非常的荣幸和自豪。跑马拉松要有良好的身体条件,除自身本来具备的条件外,其余的要从训练中获取。说其“难”,是因为要求跑马拉松者要有,“春天迎着风几跑,夏天顶着大太阳,秋风送爽劲十足,冬穿跑鞋亲自尝,训练可是一年忙,风霜雪雨经历过,没有什么可阻挡,欲知跑马何美味,穿上跑鞋亲自尝”充分的准备,要求有长时期(以年为单位)的训练基础,其时之长,如果没有意志、毅力支撑就难以保持得下来。每个地方跑马拉松的都是极少数人就是个例证,谁说不难?说其“易”,是因为当自己具备能力后,我17年持续跑了2175天“合五年十一个月二十天”,累计跑了14334。085公里“等于跑了一个长征路还多跑了1800多公里”。跑量够了,跑马拉松就是一件容易的事情了,“难”转变成“易”,此时就不会觉得其难在哪里了。

跑马拉松 一一 说苦也苦,说乐也乐。

想参加马拉松比赛需要有长期的准备,有的几年,十几年,我备战了13年。在跑马拉松训练前,我体会要有在一小时内跑完10公里“我跑56分,或每周能跑40公里,有其中的一个条件,才能开始进行马拉松训练,每次要有12到16周的训练,跑量要达几百到上千公里,跑马拉松前还要有一次长达30公里长跑方可安全参加比赛。如08年北马训练时,16周训练 30公里我要跑三个,其中8月份在雷锋体育埸400米跑道我跑了87圈34。8公里,为了跑马拉松不知流了多少汗,掉了多少肉,坏了多少鞋,双脚起水泡出现黑趾甲不说,如果不小心也会造成一定的损伤,谁说不苦?当苦练到有了成果,当你跑在马拉松赛埸上有人喊抚顺加油,辽宁有色加油,好样的时候,70岁的我能够挑战自我,和青年人一样跑在马拉松的赛道上,展现了自己,马拉松就会给我带来莫大的幸福,自然就有了成功的喜悦,乐在其中。   

 我一生中最值得骄傲的事就是跑马拉松。历尽千辛万苦17年,雨后见彩虹。马拉松42.195公里的距离就是一面意志力的旗帜,指引着人们前进的方向。每一个参与其中的人,不必在乎距离的长短,不必在乎名次的先后,不要和别人比,要比和自已比,从经济意意上讲跑第11名和我跑5118名是一样的,在规定时间内能跑下来就跑,如在规定时间内跑不到,我们中老年人不要拼,要学会放弃,一次我已跑过32公里趺一交,休息一会又跑,跑到37公里时又解除交通在红绿灯中跑,后来交“井”让我们到人行道上跑,如拼有可能跑进5小时,我放弃了,我慢跑到终点已关门了。但我和同令人比我就是冠军。马拉松比赛带给世人的不仅是体育竞技,而是一种宝贵的精神财富。我拥有我快乐。07年跑北京马拉松从北京归来时,队党委书记王福才和工会李付主席持鲜花到抚顺火车站迎接我,并设晏招待,队又给报销路费,

  右王福才,左离退休主任王云胜

辽宁有色报导到我“他参加了北京马拉松”


辽宁有色地质局建局60周年展览馆,展出我跑北京国际马拉松的照片和证书。给了我很大的荣誉,我非常感谢,他给我鼓舞和动历,我跑马我快乐,苦中有乐。



照片解说词;这是我局职工刘克礼老先生2007年跑北京马拉松的照片和证书

人生就是一场马拉松,在马拉松赛场上,践行着自己的人生理想。马拉松也改变了我的人生轨迹,我从辽宁有色来不懈地奔跑着,奔跑在通往梦想的漫长赛道上,如今祖国的大江南北留下了我奔跑的足迹和美好的回忆,也结交了朋友,我并不是一个人在战斗,我身边有亲人、朋友、队友的鼓励和信任,我身后有局队的支持,我会把长跑坚持下去,为健康奔跑、为爱奔跑、为快乐奔跑、为梦想奔跑、为全民健身奔跑、为祖国美好明天而奔跑!

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