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约搏以太坊:女性更年期的症状,快看看你有没有这些症状

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2022-11-01 07:22 小肆说健康

更年期?什么鬼!我这么年轻貌美,怎么会有更年期呢?相信屏幕前的你也会发起这样的疑问,这是大多数女性不愿意提起的话题,也是不愿意接受这个事实,即使已经到了这个年纪,也会选择“欺骗”自己,不注重自己身体的变化。

更年期其实是女性从成熟开始跨入到老年期的一个重要分水岭,无论是大名鼎鼎的明星、还是平平凡凡的“素人”都会经过一个时期的,建议大家平常心对待,不要过度担忧,更年期只是一个身体向你发出的“信号”,我们也要重视起来,积极改善,才能安稳地度过这一时期,修身养性,延缓衰老,何乐而不为呢?接下来就说说更年期的一些症状吧,快看看你有没有这些症状呢?

暴躁易怒:很多朋友们会不会发现自己动不动就容易生气,感觉情绪不受自己控制了一样,这就纳闷了,明明平常时自己是一个温柔大方,和蔼可亲的成熟魅力女性,在这个时期怎么就变得斤斤计较,睚眦必报,怎么越来越不如从前了呢,原来使体内的激素水平导致的,雌激素的下降,影响着你的情绪调节,如果这时候因为你的无意间不小心伤害了你的家人,也请不要内疚,慢慢坐下来与他沟通,让他理解,也要慢慢适合调节自己,一些无关紧要的小事,就不要大发雷霆。

经期紊乱:有绝大多是女性就像是刚刚“青春期初潮”一样,经期变得不稳定,时多时少,甚至几个月来一次,这时候可和初潮完全不一样哦!是因为雌激素的下降,卵巢和子宫开始衰老,导致子宫内膜无法正常生长,或过度生长,以及排卵不规律,导致的月经不规律,如果经期过长失血过多,就不要不管不问,需要去医院了。

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睡眠质量下降:人到中年,身不由己,这时候就连睡眠质量也大不如前,经常感到入睡困难,失眠多梦,甚至是好不容易睡着,很容易就醒来的现象,长期以往,身体各个器官得不到休息,就会有引发高血压的隐患,这也是更年期的一个典型症状,如果情况严重也是需要及时就医,以免耽误身体健康,引发各种疾病。

潮热、心悸:这也是更年期最早出现的一个典型症状,并且发生率在百分之七十五以上,潮热往往是没有征兆的突然发生的,突然感觉上半身发热,尤其是脸部、颈周、以及胸前出现红色斑块并伴随焦虑,寒战湿冷等症状,特别是在饭后、情绪激动时出现,当频繁潮热时也应当及时就医。

如何调节更年期不适感?除了严重时需要及时就医以外,我们还可以通过一些方式来调理应对不适感。比如可以从饮食方面改善,进入更年期时,不仅仅是生理发生改变,一些疾病也悄然随之“光顾”,我们更应该清淡饮食,不要暴饮暴食,少吃油腻食物,也可以降低血脂,防治心脑血管的疾病发生。我们还可以通过锻炼身体来调节内分泌,俗话说得好,生命在于运动,我们也要根据自己的体力选择合适的运动,让自己的身体在运动中加快血液循环,提高新陈代谢的能力,增强抵抗力,适当的锻炼可以促进多巴胺的分泌,使人感觉到快乐。

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